秋季补水只靠面膜怪不得你还是会掉皮

——

滋补水果，补水利器

为什么身体会干燥？因为缺少水分，所以秋天想要养颜润燥，第一步就是要补水。不必大费周章买昂贵化妆品，只要多食一些滋润水果，肌肤水嫩得能弹出水。

猕猴桃是秋冬季节不可少的补水利器，猕猴桃中所含维生素C，大概是柠檬的1.4倍，除了含丰富维他命，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，让它保持刚剥壳的鸡蛋般水润嫩滑。

猕猴桃

石榴也是水果姐界中的补水利器，石榴中含有的花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等营养元素，能够为我们的肌肤迅速补充水分之余，还具有美白作用。

薄皮石榴

苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，除此之外，苹果还含有大量的水分和一些保湿分子，是名副其实的天然保湿利器。

红富士苹果

——

滋补饮料，美白圣品

别以为冬天就不需要防晒，冬天干冷的空气会使肌肤循环代谢机能变得迟缓，皮肤自我更新和修复功能减弱，加上紫外线的作用，皮肤很容易变黑、长斑。所以秋冬季节，注意防晒的同时也要做好美白措施。

法国人有句俗语：“女人的幸福，是用新鲜的柠檬购买来的。”可见柠檬在美肤界中的地位之高。柠檬富含维生素C，能使皮肤变得光滑细腻，和蜂蜜搭配，做成柠檬蜂蜜水能能够抑制黑色素和色斑的生成，让皮肤更白皙。

柠檬

——

滋补糖水，养颜助手

秋冬干燥季少不了滋补糖水的呵护，糖水不仅能暖心暖胃，更能滋润皮肤，让皮肤保持在最佳状态，就算北方再干燥也能保持盛世美颜。

银耳木瓜糖水是一道经典的滋养糖水。木瓜含有丰富的维他命和纤维，其中水溶性纤维有助平衡血脂水平，银耳有嫩肤美容功效可与燕窝媲美。经常吃这道糖水能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，帮你保持少女嫩肌。

银耳

川贝炖雪梨也是一道秋冬必备的糖水。香梨是滋润的水果，干燥的天气吃香梨有润燥止咳的功效，同时能养血生肌，将香梨搭配润喉的川贝做成糖水，爽滑甜美的它能够养颜润喉也润心。

香梨

现在很多女孩都依靠面膜和一些护肤品来补充水分，其实想要皮肤水润有光泽，单单外敷是不够的，还得内服。多吃一些补水的水果食材才能做一位水灵灵的美人哦。