夏天怕晒黑,建议多吃这种瓜,堪称天然美

食疗，是中华民族防病、治病、康复、养生的一大特色。自古以来，就有“药食同源”之说，认为食物和药物都是从自然界中获取的，都有一定的功效和作用。通过合理的搭配和制作，可以达到预防和治疗各种疾病的目的。

食疗的原理是根据中医的五行、阴阳、气血、脏腑等理论，结合食物的性味、归经、功能等特点，按照不同的体质、季节、环境和病情，选择适合的食物进行调理。食疗的方法有很多，如羹汤、家常菜、果汁、主食等，都可以根据需要制作出不同的食疗方。

本文将介绍一些日常生活中就可以买到吃到的食材，希望能够帮助大家用饮食来保持健康和美丽。

夏天怕晒黑，建议多吃这种瓜，堪称“天然美人水”，好吃还便宜

炎炎夏日，骄阳似火，爱美的女性朋友们，出门一定要做好防晒工作。毕竟晒黑只需几个小时，变白却需要很长时间。夏天防晒，除了穿防晒衣、戴防晒帽、用防晒喷雾以外，多吃一些高维生素C的时令瓜果，对美白和防晒也有很大的帮助。想要皮肤不容易晒黑，建议大家多吃这瓜，不仅营养高，好吃还便宜。它就是丝瓜，夏天大量上市，只要2元一斤，含有的维生素B1可防止皮肤老化，维生素C可增白皮肤、消除斑块等等，堪称“天然美容水”，夏天多吃还有清热消暑的作用，好处多多。

丝瓜是一个百搭的食材，可以和肉一起炒，和鸡蛋一起煮汤，还可以做成蒸菜等等。前几天在网上看到一种很特别的做法，用早餐吃剩的油条，和丝瓜烧在一起，看起来非常美味。抱着试试看的态度，我也尝试了一下，没想到还真是挺好吃的。油条吸收了丝瓜的鲜香，吃起来非常美味，现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

主料：丝瓜1根；油条1根。

配料：花生油30克；蚝油10克；盐1克；白糖1克；生粉1克。

第一步：先把食材准备好，不喜欢吃油条的朋友们，也可以换成油豆腐，都挺好吃的。

第二步：碗里倒入少许清水，加入生粉、白糖、蚝油、盐拌匀。

第三步：把油条切成小块，喜欢吃酥脆一点的，可以多倒一些油，把油条煎至酥脆再和丝瓜一起炒。

第四步：把丝瓜的外皮刮掉，冲洗一遍，切成自己喜欢的形状。

第五步：起锅烧油，放入丝瓜翻炒一会，炒至丝瓜变软后，倒入少许清水，稍微焖煮一下。

第六步：放入油条，倒入料汁，快速炒匀，即可出锅。

夏天怕晒黑，建议多吃这种瓜，堪称“天然美人水”，营养好吃还便宜！这道简单美味的丝瓜烧油条，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。

想要身体好，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。

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