孩子常常自我否定,认为自己不行或无能,如

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每个人对自己都或多成少带有一此不恰当的认识。认为“我不行，我无能”就是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验，是一种认为自己不如他人的自我意识和自已瞧不起自己的消极自卑心理。自卑，是人们由于受挫把自己看得很低而产生的一种轻视自己的情绪。自卑者本来并不低于他人，甚至具有比一般人高的能力，但对自己的评价偏低，自以为不如人，常常为失望、忧伤、焦虑等消极情绪所困扰，往往表现出羞怯、孤寂、厌倦、冷漠等行为特征，是一种消极心理状态，对其身心发展极为不利。下面就让小编带你一起来了解一下吧！

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自卑感在青少年当中相当普遍

自卑对人的思维、想像、记忆、注意、感知及创造活动都有明显的抑制作用，严重压抑人们聪明才智的正常发展，严重妨码人们潜能的发挥，使个性得不到真正的解放和全面发展。在自己自卑心理影响下，把自己的才能埋没了，自己把自已给毁了。相对而言，自卑感在我们青少年当中相当普遍。这是因为，进人青春期以后，自我意识发展得很快，我们开始独立地观察、分析社会，用自己的观点评价他人，也极其重视他人对自己的评价，非常关心“我”在别人心目中的形象。

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自卑带来的伤害

我们开始重新审视自己，用挑剔的眼光寻求自己的不足，并常常将其夸大。每个人都在自己心目中塑造了一个理想的、完美的自我形象，希望越大，越是发现理想与现实的差距，于是暗自滋生不满、失望和悲观，同时，加上幼年时代滋长的自卑情结，从而导致了愈加强烈的自卑。

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案例：王静，是一名高中一年级的女生，在生活中自卑的她，常常过低地评价自己，下面是一段她内心的表白:“临近升学考试，我心里常被一些说不清、道不明的莫名其妙的感觉表扰，并且越来越严重。有时心里空荡诺的，没着没落：有时又乱哄哄的，不知应该做些什么。同学们都在争分夺秒地学习，准备升学，可我听课时安不下心，作业懒得完成，考试经常不及格。我这样一个无用的人，将来能做些什么？升学，我能考上吗？经商，我哪有这样的才能？学点手艺去挣钱养活自己，可我又学得进去吗？

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同学们整天都在忙忙碌碌、紧张地学习，空闲时间还三五成群、欢呼省跃地参加文体活动及各种竞赛，可我无论做什么事都犹犹豫豫、忧心忡忡，拿不定主意，经常因为害怕失败而退避三舍。我终于心灰意冷，学习成绩不断下降，听课、写作业成了一种负担。生活是这样索然无味。我真心希望自己将来能有所作为，至少成为一个能自食其力的人，可我又总是缺乏把一件事坚持做到底的信心，因为我不相信自己有做好一件事的能力。在同龄人面前，我总感到自己比别人矮一截，有时甚至觉得别人看我的眼神都是鄙视和冷漠的。像我这样一个多余而毫无价值的人，生活在这个世上还有什么必要？真不如死了的好一”

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想战胜自卑首先要树立自信心

心理学家认为：一个人如果自惭形秽，那他就不会成为一个美人；如果他不觉得自己心地善良，即使在心底隐隐地有此种感觉，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他将永远不会是事业上的成功者。很难想像，一个缺乏自信心的运动员能够登上世界冠军的领奖台。正如拿破仑说的那样:“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的根本方法。

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心理专家在生活中发现，只要做到以下七个方面，就能克服自卑感，树立自信心：

第一，找到自己的长处

被缺点多纠缠、烦恼不断、自卑感强时，自然很难进步。努力找到自己长处，会增加不服输的力量，使失败的情绪退缩。随着自我认同的提高，会产生种很神秘的赶超力量。紧紧抓住这个有利时机，加强对自己港能的积极开发，自卑感就容易被克服掉。

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第二，适当降低难度、速度要求

依照符合自己情况的难度和速度安排学习，如果原来要求偏高，可适当降低要求，以便能扎扎实实地学好，目的是让自己尝到完成学习任务、成绩提高的甜头。计划任务完成了多少，成绩提高了多少，一目了然，能极大地提高学习热情和学习兴趣，以后再适当提高难度和速度要求。

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第三，下决心学好一门功课，以后再补其他学科

当有几门学科都学得不好的情况下，要下决心学好一门功课，要求全神贯注地学好，然后再补其他学科。当对一门学科有了自信心后，会把这种自信心迁移到其他学科的学习上。

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第四，不要对自己进行消极评论

不要把自己描述成一个失败者、一个傻瓜，相反，要看清和强调自己积极的一面，看到自己的有利因素，长处和成功的希望，要全面地、一分为二地看待自己，消除助长自卑心理的自我评价。

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第五，理性地接受善意的批评

不要以消极态度对待批评，也不要把批评看成是人身攻击，经别人善意批评，确实发现自己有某些毛病或缺点，一定要慎重对待它，切实改正它，也不要把批评当耳边风，不要不在平，真正改正缺点和错误才是理性接受批评。

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第六，用名人的事迹启发自己

人身体缺陷与人的价值没有正相关。对用名人的事迹来启发自己要有正确的认识。如贝多芬听力不好，他也曾有过自卑感，但经过努力克服以后，成了世界著名的大音乐家。

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第七，少与伤害你的人交往

因为喜欢伤害你的人不会关心你的利益，因此，要少与伤害你的人交往。

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小编观点：

小编认为，作为家长要引导孩子跟自己的过去比，跟自己的过去比看进步，不要跟周围同学比看差距。因为和别人比，难免有偏见。稍有偏见，仍易回到消极的心理状态。只跟自己的过去比，经常能看到成绩，看到积极的方面，看到前途，有助于更好地发挥自己的长处，开发自己的潜能。你也可以把你的观点留言给小编哦！你的