夏天吃这几种水果,皮肤又白又嫩,对身体特

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转眼已经快过去一半了，五月份是一个春夏交替的时候，一时热一时冷，小伙伴们记得穿好衣服，不要感冒了哦！那么我们应该吃一点什么水果呢？所谓什么季节吃什么水果，反季节的水果不仅不会补身体，甚至可能会对身体有害，因为有些都是用激素催熟的。对于马上要迎来的炎炎夏日，我们应该吃些啥呢？跟着我一起来看看吧！

首先不得不说的就是西瓜！西瓜在6月到9月吃最佳。西瓜的果肉香甜，能降温祛暑，在汗流浃背又口渴难耐的时候，来吃几口西瓜顿时觉得世界都变得更加美好！西瓜的种子含油，可作消遣食品。而果皮是药用的，有清热、利尿、降血压之效。

那么如何来挑选一个又香又甜的西瓜呢，你需要学会这几个步骤。

1、看瓜藤，识别新鲜度。翠绿坚挺的瓜藤代表瓜没有放得太久。

2、听声音，用手敲击西瓜，如果发出“砰砰砰”的清脆的声音，就是还没有成熟，如果发出“噗噗噗”的沉闷的声音，就说明已经熟了。而且西瓜越大，其声音就越沉闷。

3、西瓜的甜度主要与品种有关，黑美人、早春红玉的甜度都很高。

第二个就是火龙果。火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果能预防便秘，对眼睛很好，预防贫血等等功效。但是要注意有些人群不能吃，一就是糖尿病人，火龙果中有很多的糖分。二就是气郁体质，痰湿体质，瘀血体质的人群少食。

如何挑选火龙果呢？答案很简单，就是越重越好！用手掂量每个火龙果的重量，哪个重就选哪个，因为越重就代表汁越多，果肉越丰满。而在种类选择上，红色果肉的更加好。

第三个就是香蕉。你知道吗，吃了香蕉以后你会发现你的心情会变得特别好，对待事物也会有着乐观的态度，因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量，所以如果你不开心了不要垂头丧气，吃点香蕉吧，回头看看其实生活也没有这么差。

怎么来选择香蕉呢？首先我们来观察它的色泽，越金黄说明就越成熟越香甜，如果偏一些绿色，就说明成熟的不是很完全。其二就是看皮的完整度，越完整就越好，如果有黑点也不用担心，它是成熟的比较早的，所以不影响食用。其三用手去捏，不过不要太用力，因为一用力的香蕉就要马上吃掉。所以我们要用心感受，好的香蕉手感厚实而且不硬。太硬的话，就是还没成熟，太软的话，就是成熟的太过了。

夏天就是要吹着空调，追着剧，吃着零食和水果，享受夏天的阳光暖风温柔的气息。多吃一点水果，不仅对皮肤好，对身体好，心情更是不会差。相信你也会爱上水果带来的甜蜜味道！