美女须知4款超有效黄瓜刮油食谱

冬去春来，爱美的你，是时候该去去油，健健身了！今天就教大家几款黄瓜为主的小菜，既美味，又简单，还美容养颜呢！

黄瓜是日常生活中的一种常见食物，它具有非常好的清热解毒、利水利尿的功效。此外，很多女性都喜欢通过吃黄瓜来达到排毒减肥、美容养颜的作用。

　　凉拌黄瓜木耳

　　原料：黄瓜克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。

　　做法：

　　木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵；

　　黄瓜、胡萝卜切菱形片；

　　锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉；

　　屏蔽此推广内容4.油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉；

　　木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

　　效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

　　拍黄瓜

　　原料：黄瓜、蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油

　　做法：

　　将黄瓜反复洗涤干净，我这里用淘米水浸泡了15分钟。

　　将黄瓜拍碎。

　　准备调味汁，搅拌。。

　　注意事项：

　　生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜，彻底洗干净，带皮一起吃，营养相当丰富。

　　买不到有机的也没关系，菜场里的普通黄瓜也可以的。挑选黄瓜不要选择带花朵的那种，不要选择体型粗细不均匀的。新鲜的黄瓜碧绿爽脆有一定硬度，如果掂起来软软的话，就不新鲜了。黄瓜表面的刺不是越多越好，但是本来有刺，而这些刺都奄掉了的，那肯定是不新鲜的。

　　清爽黄瓜卷

　　原料：黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许、盐，香油，糖，醋

　　做法：

　　先将胡萝卜，白萝卜削去外皮，切成段，沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软，和萝卜片一起过凉水备用。

　　把黄瓜，萝卜切丝，用盐，香油，糖，醋拌匀，腌制20分钟。

　　将腌好的胡萝卜丝，白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里，最后用葱段系紧就好啦！

　　黄瓜粥

　　原料：大米克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。

　　做法：

　　将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用；

　　将生姜切成丝，也放在一旁备用；

　　屏蔽此推广内容3.将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中；

　　把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可；

　　效果：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。