夏天怕晒黑,建议多吃这种瓜,堪称天然美

炎炎夏日，骄阳似火，爱美的女性朋友们，出门一定要做好防晒工作。毕竟晒黑只需几个小时，变白却需要很长时间。夏天防晒，除了穿防晒衣、戴防晒帽、用防晒喷雾以外，多吃一些高维生素C的时令瓜果，对美白和防晒也有很大的帮助。想要皮肤不容易晒黑，建议大家多吃这种瓜，不仅营养高，好吃还便宜。它就是丝瓜，夏天大量上市，只要2元一斤，含有的维生素B1可防止皮肤老化，维生素C可增白皮肤、消除斑块等等，堪称“天然美容水”，夏天多吃还有清热消暑的作用，好处多多。

丝瓜是一个百搭的食材，可以和肉一起炒，和鸡蛋一起煮汤，还可以做成蒸菜等等。前几天在网上看到一种很特别的做法，用早餐吃剩的油条，和丝瓜烧在一起，看起来非常美味。抱着试试看的态度，我也尝试了一下，没想到还真是挺好吃的。油条吸收了丝瓜的鲜香，吃起来非常美味，现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

主料：丝瓜1根；油条1根。

配料：花生油30克；蚝油10克；盐1克；白糖1克；生粉1克。

第一步：先把食材准备好，不喜欢吃油条的朋友们，也可以换成油豆腐，都挺好吃的。

第二步：碗里倒入少许清水，加入生粉、白糖、蚝油、盐拌匀。

第三步：把油条切成小块，喜欢吃酥脆一点的，可以多倒一些油，把油条煎至酥脆再和丝瓜一起炒。

第四步：把丝瓜的外皮刮掉，冲洗一遍，切成自己喜欢的形状。

第五步：起锅烧油，放入丝瓜翻炒一会，炒至丝瓜变软后，倒入少许清水，稍微焖煮一下。

第六步：放入油条，倒入料汁，快速炒匀，即可出锅。

夏天怕晒黑，建议多吃这种瓜，堪称“天然美人水”，营养好吃还便宜！这道简单美味的丝瓜烧油条，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。

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