夏天推荐多吃3物,淡斑去皱,嫩滑肌肤,只

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夏天推荐多吃这3物，淡斑去皱，嫩滑肌肤，只长颜值不长肉

佛手瓜

佛手瓜大家都比较熟悉，不管是炒还是煮汤味道都很清香可口，但你吃过佛手瓜藤吗？我们都知道很多人患缺铁性贫血，而佛手瓜藤中就含有丰富的铁元素，人体摄入铁元素能够促成身体里的血红蛋白合成，从而缓解贫血，改善气血的作用。

藕带拌木耳

藕带一般都是白色中带点黄色，和成熟莲藕的颜色还是不太一样的，一般只在夏季采收。藕带搭配木耳，是女性的美容菜，本身木耳之中富含相当多的铁元素，不仅仅可以改善气血，提高人们的造血功能，让你的气色越来越红润，还可以起到美容养颜，淡化脸部的一些黑色素，抵抗衰老的作用，女性最爱这道菜，让你的肌肤白皙，比阿胶都管用。

柚子

柚子是南方最常见的水果，酸酸甜甜的味道，让男女老少爱上了它。含有的水分特别足，所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分，有补水润肤的功效，柚子中含有丰富的维生素C，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白、延缓衰老的效果。柚子含有的一种化合物，能够有效的加快脂肪进行燃烧，是一种天然的减肥水果。

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