韩国45岁阿姨火了坚持10年的冻龄习

导语：韩国45岁阿姨火了：坚持10年的“冻龄”习惯，保持年轻、延缓衰老

如果时光是把杀猪刀，刀刀都“砍”在要点上——容颜！年龄，似乎一直是女性一直绕不过的话题之一，也是每一个人最终要面对衰老的事实。

而在韩国有一位45岁“阿姨辈”JunieKim，凭着冻龄美颜火了，并成功逆袭为“冻龄美人”，在40多岁的年龄依旧拥有20岁般少女的状态，这中间离不开她坚持了10年的秘诀习惯。

有着性感的身材，长相甜美，不说年龄的话，很多人以为她只是二十多岁的女生。

从容貌到身材，从皮肤到状态，外形的模样活力感十足，完全与她实际年龄有很大的反差，且越活越年轻，真是令人羡慕。

保持运动习惯

JunieKim在30岁时与未婚夫相恋结婚，尽管最终以婚姻失败而告终，但她并没有因此气馁。而是将伤痛化为力量，将健身运动修炼成她自律的习惯，并一直保持着青春活力的状态。

运动是最好的护肤品，有效的运动习惯分分钟可以秒杀神仙水和男友面膜。

因为运动可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力，让毛孔在运动中一呼一吸达到排毒的效果。所以运动后，你的肌肤看上去格外容光焕发，红润有光泽。

tips：运动前一定要先卸妆（重要的事情说三遍。）运动后及时清洁面部，可以及时清除面部的油脂、细菌和汗渍，以防堵塞毛孔，让皮肤保持洁净和湿润。每周坚持3-4次有氧运动，每一次坚持30分钟以上。常年坚持运动，可以使女性有效提高新陈代谢和调节内分泌，改善内分泌絮乱的系统，同时可以让肌肤焕活新生。

坚持健康的饮食

除了常年坚持的健身运动，保持健康的饮食习惯也是JunieKim延缓容颜衰老的秘诀之一。

在饮食习惯上，她会选择一些低碳、低热量、高蛋白的食材，比如鸡胸肉、鱼和虾等，再搭配维生素比较丰富的蔬菜与水果，以作营养均衡的搭配，增强肌肤抵抗紫外线的能力。

tips：多吃一些含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤光滑饱满有弹性。比如猪蹄、银耳、黄豆和海鲜等蛋白质的食物。还可以多吃一些富含维生素E的坚果类食物，可以用来护肤。

另外补充维生素C的蔬菜水果，比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C，它可以让皮肤白皙剔透。

每一步看似都很容易，很简单，常年坚持是一个考验。

“所有优秀的背后，都是苦行僧的自律。”

保持年轻的心态

美丽，从来与年龄无关。

无论是少女感的美，还是成熟的魅力，每个年龄阶段都有各自不同的韵味和魅力，相比容貌上的美丽动人，小编觉得自律的力量比“驻颜有术”的秘籍更有魅力。

虽然，JunieKim已经是44岁的人了，但她的状态并不比20岁出头的年轻人差，并一直维持这样青春活力的状态，与她的心态有着息息相关的关联，正所谓：心态决定状态。

坚持每天防晒

JunieKim表示：防晒不是让你不晒黑，而是减缓紫外线对皮肤的伤害减慢皮肤的老化速度。

所以无论晴天阴天冬天夏天防晒都是必不可少。

紫外线可以穿过大气层直接照射在皮肤上，会损伤皮肤的表皮细胞，加速黑色素的合成，使皮肤干燥暗沉。还会使真皮层中的弹力纤维受损，使皮肤松弛受损。

强烈的紫外线照射还会灼伤皮肤，导致皮肤发炎。这些现象会加速皮肤的衰老，我们称为光老化，除此之外，长时间强烈的紫外线照射还容易导致皮肤癌的产生。所以说防晒是非常重要的。

紫外线的自然界来源主要是太阳光，但紫外线并没有温度，所以就算是秋冬季节紫外线依然存在。尤其是下雪的地区，经雪的反射紫外线会加倍。其中短波UVA穿透力最强，可达真皮层使皮肤晒黑，对皮肤伤害最大，也会导致皮肤老化松弛、长皱纹、黑色素沉淀甚至皮肤癌等。

所以，不管是什么季节，一年四季只要有外出，一定要记得把防晒霜和防晒喷雾都安排上，如果是敏感肌的姐妹可以选择物理防晒，出门携带防晒伞、墨镜、防晒衣。

一个气质好的女人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。

雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线，这种防晒手段比涂抹防晒霜更加直接、有效。

然而，很多人出门不爱带伞，为什么？

这是因为传统的晴雨伞太过笨重，携带的时候十分不方便，对于小仙女来说，大家都希望自己出门的时候轻便一些。

很多女生都希望如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞，而且体积非常小，你甚至可以轻松将它揣进口袋！

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平时走路如果不带包，可以直接放在裤兜里，真的非常方便！

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

一经推出，众多时尚达人们在试用后都纷纷称赞，这款伞质量很好、遮阳效果更是没的说！

一款高颜值的伞，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携，还有多种颜色选择。

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