冬天,红枣和南瓜一起煮,没想到这么厉害,
2022/9/5 来源:不详北京最好的白癜风 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
天气越来越冷,“冰美人”们又到了难熬的季节。相信很多人都想知道,冬天吃些什么可以暖和起来呢?说到这儿,我还是有发言权的。曾经,我每到冬天就会手凉脚凉、脸色苍白、没精神没力气,如今的我不再怕冷了,小脸总是红扑扑的,人也有精气神了,这得益于我坚持吃2种食材:红枣和南瓜。冬季吃红枣和南瓜有什么用?红枣搭配南瓜怎么吃更好呢?赶紧用5分钟看完这篇文章吧,答案都在里面。冬天,红枣和南瓜一起煮,没想到这么厉害,很多人不知道有啥用。
说起适合冬季煮汤的好搭档,每个人都能说出几种,我说红枣和南瓜是绝配,听起来可能有些“意外”,很多人没这样吃过,更不懂把它俩一起煮到底有什么用。没想到,把红枣和南瓜放到一起煮,真的很厉害!
俗话说:日食三枣,长生不老。红枣不仅好吃,营养价值也很高。红枣有“维生素之王”的美誉,每百克红枣中含有93毫克的维生素C,竟是苹果的30倍;南瓜也是冬季餐桌上很常见的食材之一,它富含胡萝卜素,锌、铁和钴,这些可都是能让我们吃出红润气色的营养元素,常吃对女性、老年人和孩子都有益处。
南瓜和红枣搭配一起吃的做法有很多:红枣南瓜发糕、红枣南瓜粥,虽说这些做法都风味独特,但做起来都有些麻烦,我要教您的这个做法更加简单,人人学得会。
我给大家分享这道:南瓜红枣汤。起初,我也是抱着试试看的态度,每周煮上几次,真的是惊喜满满。南瓜红枣汤的做法看一遍就会,把食材切块,加点料再煮一煮就可以,但想熬出一锅清润可口又养人的南瓜红枣汤是需要一些小技巧的,我会在制作步骤中详细为您解答!
南瓜红枣汤怎么做?就把详细做法整理出来给您看。喜欢的朋友可以先收藏起来,年年冬天用得上。
南瓜1小块、红枣6颗、红糖2小块。这些是两个人的用量,您可以根据自家人数酌情调整。南瓜红枣汤的正确饮用方法和禁忌是什么?(文末有说明)您可要记得看一下。
先切一小块南瓜,用勺把瓜瓤挖出来。吃不完的部分也要把瓜瓤去掉,再包上保鲜膜冷藏储存,放上几天还是很新鲜。
把南瓜皮削下来。给南瓜去皮不是很容易,咱们可以把南瓜放在案板上,这样可以起到稳固的作用。去皮以后把南瓜清洗干净控水备用。
红枣倒入温水中,再撒入一勺淀粉,浸泡5分钟后搓洗红枣,可以清除掉杂质和残留。需要注意的是,水温不要太烫,以免损失红枣中的营养。把红枣再用清水冲洗干净备用。
想要煮出的南瓜红枣汤好吃又有营养,首先要选到好的红枣,抓一把红枣,干燥不粘手更易保存。挑红枣时不要一味注重大小,只要大小均匀,没有斑点和虫蛀的,果肉厚实的红枣就是好大枣。我煮南瓜红枣汤时经常用若羌红枣,这种枣是紫红色的枣皮,颗粒饱满且皮薄核小、裂纹较少,口感很甜。
红枣若羌大枣红枣南瓜汤淘宝月销量¥36购买把南瓜改刀切成小块儿,尽量均匀一些,大小和红枣差不多就可以,这样既容易煮熟,样子也非常好看。
把南瓜倒入砂锅中,加入适量的清水,先大火煮开。加水量没有固定的要求,每人一碗就差不多。
倒入红枣再次煮开后转文火煮20分钟,此时红枣熟了,南瓜的口感也软糯了。
临近收尾时加入少许老红糖,搅动一下。简单又美味的南瓜红枣汤就完成了。接下来,我要和您说说吃南瓜和红枣的注意事项。
南瓜红枣汤可以每天喝吗?吃多少更为合适呢?
南瓜红枣汤不需要天天喝,每周喝两三次就很好。南瓜和红枣虽然都是营养丰富的食材,但过量食用并无益处,通常情况下,南瓜每天控制在克以内,红枣不要超过5颗。孩子和老人要适当减量。
南瓜红枣汤什么时间喝好?
饮用南瓜红枣汤没有固定的时间要求,上午和下午都可以喝,睡前不适合食用。
南瓜和红枣都属于温和的食材,所以大部分人都可以适量吃一些,但有些人是不适合吃的,什么人不能吃南瓜和红枣呢?您可以问我哟。
冬季,南瓜和红枣是绝配,去皮切块放锅中一煮,很多人不懂有啥用。南瓜和红枣看起来并不太搭,殊不知将它俩一起煮能让彼此的功力大增,堪称天生一对。自从养成吃红枣和南瓜的习惯,我家隔2天就煮一次这道汤水,坚持下来,我的小脸慢慢变得红润了,吃饭香了身体棒,还帮我养了脾胃,增强御寒能力和免疫力,真的是惊喜满满。
冬天喝南瓜红枣汤的好处特别多,不懂有啥用可就亏大了。寒冬之际,记得常喝些南瓜红枣汤,切块煮一煮就上桌,全家老少都爱喝。您不妨试试看!
“南瓜红枣汤”的分享就到这里了,您觉得红枣和南瓜搭配在一起好吃吗?您的每一个留言,和每一个赞,都是我前进的动力!喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友,我们下期再见!