夏日谈三瓜,常吃营养又健康

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夏日食三瓜，常吃终年受益。今天，主谈三瓜，何三瓜，三瓜有何妙用，吃了又如何，又要怎样吃才能达到最好的效果呢？热带第一瓜，当属苦瓜第一瓜，先讲苦瓜，话说苦瓜是算得上的堂堂正正炎夏第一瓜，虽说有点苦，但是却有利于消化，清热泻火。而且苦瓜的热量也是超低的，也是一道减肥圣食，古人云：“苦瓜属于短日作物，喜光不耐荫。春播苦瓜，常遇到低温阴雨，光照不足，使幼苗徒长，叶色发黄，茎蔓细弱，开花结果期需要较强的光照，充足的光照有利于光合作用，多积累有机养分，提高座果率，增加产量，提高品质。苦瓜因为苦而称苦瓜，它的别名在不同地方也有着不同的叫法。而苦瓜也是有着养颜的效果，多吃或许能来个返老还童，苦瓜对我们皮肤这一块还是很能增强活力的，也是因为能增强皮肤下的活力而让我们皮肤变好，像现在也很多用苦瓜直接榨成汁直接喝的，这也是非常健康，不过要忍受着苦味，但是常吃苦瓜对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾。像苦瓜煎水喝还能在夏天有效的祛暑。苦瓜还能降血糖你知道么？血糖高的人也可以常吃苦瓜，因为苦瓜有着类似胰岛素物质，所以就着很明显的降血糖的作中，像清热啊除烦止渴这些都是有一定疗效的。若真的觉得苦瓜太苦了根本吃不下，可以尝试用开水焯一下，或者用盐水先拌一下，这些都是能有效去除苦味的。苦瓜的好处还有好多一时半会说也说不完。清热化痰第二瓜（丝瓜）丝瓜相对于苦瓜来说，很多人也更喜欢吃丝瓜多一点，其实丝瓜也是带有一点点的微苦的，一般都是用来煮汤，饭前可以来碗丝瓜汤。而丝瓜中含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、瓜氨酸等各种营养也是挺丰富的。而丝瓜在厨房上的做法也是很多的。炒肉之类的都可以，可以说是夏季的一道美食配菜。丝瓜还有着美人水之称。丝瓜有着除热的效果，像有利于肠子或着痘疮乳法不下这些都有一定的疗效，但丝瓜主要的还是，有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。由此可见丝瓜有着不一样的医用价值（美人水）利尿消肿第三瓜（冬瓜）冬瓜的好处大家应该都略知一些，但这里小编还是要跟你说一下。冬瓜有着，消暑解热利尿消肿的功能，常吃还能有助减肥呢！冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。不同产地的冬瓜营养成分略有差异。而冬瓜的水含量比较高，又富含矿物质和维生素，能够让我们夏天的汗珠不白白流下，在我们流汗的过种身体的一些营养也会被流走。恰好有冬瓜再也刚好弥补了这些营养，这里可以给大家推荐一道美味，就是（冬瓜薏米煲鸭子）一般人群都可以吃，味道不错，对人的身体也很有益处。入暑三伏，你做好准备没。不过好在现在三伏天过完了。