最神奇的减肥菜,2元的成本,排毒养颜,减

在这个美食诱惑随处可见、忍住胃口难于上青天的时代，拥有苗条身材成了被众人追捧的新王道。铺天盖地的瘦身信息、旁人有意无意对胖子的负面评价等，都让我们更加在意体重秤上的数字。减肥的手段有很多，经过研究认可的也不少。减肥方法里，比较强力的有以塞尼可（Orlistat）为代表的药物治疗，还有缩胃等的减肥手术（BariatricSurgery）。但是医院，二要花上不小的一笔钱，到头来还要忍受各种副作用。虽说体重很可能是如愿下来了，但生活的乐趣也没有了。药物和手术不太现实，“管住嘴，迈开腿”就变成了为数不多的容易操作又靠谱的方法了，今天就来说说吃什么最减肥？这道菜2元的成本，排毒养颜，减肥调经，不吃亏大了……一、木耳豆腐汤食材：黑木耳25克，豆腐克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：1.先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片。2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。二、凉拌菠菜菜谱主料：菠菜1/2把、原味海苔片1/2大张、蛋黄1颗食谱辅料：高汤3/4杯薄盐酱油1大匙制作方法：1.将蛋黄煮熟，压成细末备用。2.菠菜洗净，放入煮滚之盐水川烫后，立刻浸泡於冰水中。3.拧干菠菜水分后，浸泡调味料中，放入冰箱冰30分钟。4.冰好后取出，拧去调味酱汁，再切成2cm小段，海苔剥成细丝撒在菠菜上，最后撒上蛋黄即成。菠菜的功效：菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。红油三丝食材：芹菜、黄瓜、白萝卜、红油、酱油、盐、食醋、芝麻等。制作方法：1.将芹菜洗净切丝，黄瓜去皮切丝，白萝卜洗净切丝。2.将上述材料轮流倒入锅中焯水，再将其捞出沥干水，将其倒入容器中。3.添加些许红油、酱油、盐、食醋、芝麻，将其一同搅拌均匀后即可食用。这道菜能有助于消除水肿，还能使你的咬肌得到锻炼，让你轻松成为瘦脸美人。蔬菜沙拉蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。再者蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。妹纸们想要减肥，除了坚持运动外，饮食也是很重要，今天小编就跟大家分享的减肥食谱，每天照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦，当然最重要的还是坚持了。