丝瓜和它一起蒸,吃1次相当于慢跑1小时,

白驳风 http://www.baidianfeng51.cn/Special/baibofeng/

丝瓜和它一起蒸，吃1次相当于慢跑1小时，连吃1星期，裤子穿S码！

今天周末，孩子不上学去了奶奶家！本想着终于可以睡一个囫囵的懒觉了，然而想象很美好，现实很打击，已经习惯了早起的生物钟，任凭我怎么想睡，听到外面稍微有点动静还是醒了，既然醒了，那就起来做点吃的吧！最近在减肥，所以吃的东西对现阶段的我格外重要！这季节瓜果蔬菜种类多样，对于想减肥的姐姐妹妹们，可是一大助力！说起减肥，怎么能少的了丝瓜呢！这菜是我的最爱！女人多吃点很不错，不仅能减肥还能让皮肤变水润！尤其是拿丝瓜和虾皮一起蒸，吃1次相当于慢跑1小时，连吃1星期，裤子穿S码！

丝瓜不仅是减肥好菜，本身的丝瓜水还能滋养皮肤，被称为“美人水”。如果自己家种有丝瓜，是可以接丝瓜水的。秋天是，等待丝瓜结完果，从丝瓜藤根部20厘米处剪断，插进瓶子里，1晚上就可以接出1大瓶“丝瓜水”，不但可以做面膜还可以补水，美白呢。平常吃丝瓜，很多人因为它甜甜的“怪味道”而不喜欢吃，今天宋推荐给大家一道超好吃的丝瓜做法，低脂又美味，含钙高有营养，作为减脂食品是最好不过的了！

：丝瓜、大蒜、虾皮、生抽、香油、食盐、食用油。

第一步：丝瓜1大根，去首尾，去皮，切成长短相同的小段，摆盘备用。

第二步：虾皮一小碟，放清水里淘洗2遍，然后控干净水分，减肥的朋友们一定要记得补钙，补充维生素。所以减肥一定不要节食，只是学会“挑”着吃就可以！

第三步：大蒜一头，先用刀拍扁，然后去皮就容易了，锅里放一勺油，接着剁碎它和小葱段一起放进锅里小火翻炒，大蒜很容易就糊的，一定要小火炒到金黄色就好。

第四步：放一碟生抽和适量香油进去调味，口味淡的人，不需要放盐。家里有蒸鱼豉油的话，直接放一碟蒸鱼豉油代替生抽它们就可以。

第五步：控干净的虾皮均匀的洒在丝瓜上，炒好的料汁，打圈均匀的浇在虾皮上即可。

第六步：蒸锅烧开水，把丝瓜连着盘子端进蒸笼里开水蒸3分钟即可。不要蒸的时间太长，否则丝瓜就回软了。

宋宋心得：

如果你坚持这么吃丝瓜，在配上一些其他水果蔬菜以及低脂牛奶、全麦吐司一起搭配吃一星期，保证裤腰瘦一个码！还等什么！赶紧试试吧，丝瓜这样做没有一点怪味道，入味又好吃，减肥不用亏待自己的胃！