夏天喜欢吃西瓜吗听说这样选瓜最好

一到夏季，大家都喜欢吃西瓜，不错，西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

而且西瓜对人体也有好处，西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，可以帮你越吃越美！对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好，除此之外，由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。

但是怎么挑选一个好吃又甜的西瓜呢？首先听声音：小西瓜目前花皮的一般都是皮比较脆的，如果听到比较清脆的声音的即可，比较蒙的可能就不熟了。而其他皮色的如黑美人等，因为皮比较厚，听起来就要蒙一点，如果听起来象冬瓜一样肯定不熟了

，其次看皮色：一般来讲，成熟的西瓜一般是比较光滑，有光泽的，如果你看上去还有刚毛，那就说明这个瓜的熟度可能就不够了最后你可以看花纹：花皮瓜成熟后，花纹一般能散开，如果还是紧紧的，那就不熟也不甜！

但是也要注意不宜多吃：西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，大量或长期吃副作用也不可轻忽。