夏天到了,连吃好几天这菜,排出肚里油水,

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夏天到了，连吃好几天这菜，排出肚里油水，大肚腩变小蛮腰！

夏天都到了，总感觉没有过过春天，春天应该是不冷不热的，春分拂面，应该感觉到十分的惬意才对。但是早上出门就感觉很冷，中午的时候又感觉很热，晚上也是比较冷的，一天就好像过了4季。不过接下来的天气只会越来越热了，我们要感觉减肥了，冬天积攒的肥肉，这个时候感觉减掉。

最近我连吃好几天这菜，因为它可以排除肚里的油水，帮助减肥，大肚腩变小蛮腰。这蔬菜就是丝瓜，丝瓜被称为美人瓜，因为它富含维生素B和C，有着美容养颜的功效。而且丝瓜膳食纤维丰富，可以带走肚里的油水和垃圾，排出毒素，减掉大肚腩，对瘦小腹有很好的帮助。这个季节的丝瓜水分多，口感清甜，拿来清炒着吃非常美味。

食材：丝瓜1根、蒜2瓣、盐少许、鸡精适量、食用油适量。

做法如下：

第一步，首先把丝瓜削皮，然后洗干净切滚刀块，大蒜剥皮切碎末备用。

第二步，锅中烧热油，下入蒜末爆香，蒜末变质微微发黄，下入丝瓜翻炒。

第三步，丝瓜翻炒断生，加盐和鸡精调味，翻炒均匀，关火出锅即可。

小贴士：1、丝瓜翻炒后会出水，所以就不要加水了，太汤了不好吃；2、丝瓜不是越粗越好，买丝瓜的时候选择细的，这样的丝瓜更嫩，越粗的丝瓜，口感越老，水分很少。

夏天燥热，多吃丝瓜补水，还能清热解暑，是非常适合夏天食用的蔬菜。我是美食原创作者，欢迎大家点赞、评论、分享、收藏并