天气越凉这汤越鲜,女人喝了皮肤亮

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天气属实是凉了不少，各位朋友们，漏洞的牛仔裤收一收吧！漏腰的小内搭收一收吧！我们要顺应四季，顺天时，不仅从穿着要做改变，从饮食更要改变，由内而外，由外而内的保养、保暖才是重中之重。天气越凉这汤越“鲜”，女人喝了皮肤“亮”，孩子喝个头“窜”。今天这道汤不仅可以起到温暖身心的作用，其功效女人喝了皮肤可以更紧致有弹性，孩子喝了补钙助成长。这道鲫鱼丝瓜汤，味道鲜甜，营养丰富，丝瓜本身就是女人瓜，水分非常丰富且易吸收，搭配鲫鱼的浓汤更加的鲜爽，孩子喝了也可以起到补钙的效果。

鲫鱼丝瓜汤

By晓晓！

配料：

鲫鱼克、丝瓜克、姜3克、花生油15克、精盐2克、酱油5克、生粉5克

烹饪步骤：

1.鲫鱼买的时候让杀鱼的骨肉分离

2.鱼肉自己切片，用生粉，酱油，盐腌制十分钟

3.丝瓜姜片切好

4.热油锅

5.放入鱼骨煎一下

6.煎过后，倒入足够的水

7.放入丝瓜

8.大火烧开，转小火煮10分，十分钟后，夹入腌好的鱼片

9.全部夹入后，大火烧开即可出锅

10.成品上桌

烹饪小贴士：

1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。2、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。3、吃丝瓜保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称。

这道汤的功效，您满意吗？

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