7月份常见时令蔬菜,解决厨房选菜烦恼,轻

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夏季盛产各种各样的瓜果蔬菜，今天跟大家聊聊，大家饭桌上常见的时令蔬菜。下面我就给大家讲解几种常见蔬菜，希望你们喜欢！时令食材夏季常见时令食材主要有：丝瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、南瓜、空心菜、西红柿、卷心菜、茄子、菜豆、红薯叶、茭白，这些瓜豆蔬菜满足人体所需的各种营养。丰富的蛋白质，膳食纤维、糖类、维生素、以及钙、磷、铁等微量元素等等，有些瓜果含有的特定维生素还具有降压降脂、抗氧化、抗衰老等保健作用。例如：西红柿提供丰富的番红素有很好的抗氧化、抗衰老的功能冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。空心菜清热解毒、润肠通便时令食材选购冬瓜：外皮白霜多一点的为好青辣椒：绿色浅辣味轻，深的辣黄瓜：顶花带刺的，绿色发亮的西红柿：红色或粉红色，色泽靓丽的苦瓜：最好不要选择短粗的，容易老，口感不太好。茄子：茄子同等大小下，选择重量轻点的比较嫩。菜谱丝瓜汤主料：丝瓜、瘦肉辅料：油、盐、小葱、生姜第一步：丝瓜切条、肉切片、小葱和生姜切段第二部：丝瓜放到锅里慢慢炒，炒水出来就加点盐第三部：倒入水浸泡丝瓜，水煮开就加瘦肉和姜第四部：撒葱花，出锅，肉不要煮太久丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人之水”拍黄瓜主料：黄瓜辅料：辣椒油、盐、蒜、生抽、醋、白糖、香菜第一步：处理食材，黄瓜拍碎切段，葱、蒜、切末，香菜切段第二部：黄瓜、葱、蒜、香菜第三部：生抽、醋、、辣椒油、白糖、搅拌钧匀即可喜欢吃辣的朋友可以加上干辣椒，香油烧开邻在酱料上，主要是喜欢吃，黄瓜这样操作后也不知道健不健康了。时令食材存储不想天天逛超市菜场，一次买几天的菜，怎么储存的问题，要冰箱厂商头疼去吧。现在冰箱带有0度保鲜技术了，定期喷点水雾，储存一周左右没有什么问题。苦瓜如果一次吃不完的话，瓜切好焯好，凉后放入冰箱冷藏室。小常识食物相克冬瓜和山竹食用会引起身体不适卷心菜与黄瓜一起吃影响维生素C的吸收食物互补丝瓜和鸡蛋：具有润肺补肾美肤的功效冬瓜和海带：食用可以降压降脂、消肿利湿茄子和苦瓜：有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用总之一日三餐营养需要搭配均衡，特定的只吃某类型的食物，不利于身体健康。#蔬菜#湖南省19座历史文化名城之一：“武冈”最新高考志愿填报前需要的准备魅族Noto9申请到最贵的产品，满满的回忆！