明日大暑,记得吃3瓜,鲜美营养,降暑

明天就是大暑了，大暑就是炎热之极。大暑节气正值三伏，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

这个时候当然是多吃些水果以及蔬菜来降温，尤其是生津止渴，能够降温解暑的水果。

恰好7月份是很多瓜果蔬菜的成熟季，不妨多吃这“3瓜”，鲜美营养，降暑气，适合天热吃。

板栗南瓜

据说板栗南瓜是南瓜品种中的贵族，吃起来是板栗的口感和香味，但的确是南瓜，因此很多人质疑，这板栗南瓜难道是转基因杂粮？

板栗南瓜绝对不是转基因的，引进了日本北海道南瓜品种，经过嫁接形成。

板栗南瓜产自陕西，渭河流经这片肥沃的土地，给板栗南瓜提供了充足的水源，地势纬度大大延长了日照时间，板栗南瓜开始汲取阳光，吸收绿水青山的生命力慢慢凝结成精华。

于是板栗南瓜相当的甜，最大的特点就是绵密，不是那种水分很多的，也不是清脆的，而是十分绵密软糯，一口下去，粉、面、甜、糯达到了微妙的平衡，有点像烤红薯的口感，散发着浓浓的板栗香气。

粉粉面面，像糖炒栗子般香糯！家里若是有小孩的，完全可以当做辅食。

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地瓜

很多人说，这地瓜不是冬天才吃的东西吗？地瓜在北方叫地瓜，在南方叫做红薯，而红蜜薯现在就已经上市了。

红蜜薯和其他的地瓜不一样，它是沙地红薯，沙地红薯是红薯中的优品，沙地土壤疏松，通气性良好，因此它比其他土壤种植的红薯甜度更高，口感也更面更糯。

作为营养齐全又丰富的天然滋补品，有着“红薯赛人参”的美誉，尤其是现在炎热的夏季，红薯这种杂粮反倒是具有降温解暑的作用。

生的红蜜薯用手掰开，可以看到切面为橙黄色，水分饱满，透着满满的甜蜜。煮熟后，绵密细嫩、丝络极少，满口甜蜜，吃再多也不觉得腻！

一口咬下去满嘴绵密香软，这沙地红薯最适合烤着吃，要是家里有烤箱的，别错过这种做法，将红薯放进烤箱，快要烤熟的时候，远远就能闻见浓浓的香气，表皮上还沾着厚厚的一层蜜糖汁，连外皮都能吃，用手掰开，里面金黄色的果肉闪闪发光，轻轻咬上一口，满嘴留香！

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红心木瓜

夏季多吃些木瓜，不仅能消暑，还能养颜。

木瓜能解解暑气，也具有生津止渴的作用，在夏天燥热的时候可以吃木瓜，既可以防暑还能止咳，也可以补充人体的水分。

木瓜又与香蕉、菠萝同称为“热带三大草本果树”，木瓜，甜美可口、营养丰富

有“百益之果”、“万寿瓜”之雅称，被誉为木瓜里的美人瓜“红心木瓜”，外形美观，果肉红到透亮，与其它木瓜口感不一样，入口满满都是汁水。

海南的红心木瓜，绿色天然的种植方式，加上养分充足的土壤滋养，

所以这里的红心木瓜，比普通木瓜更加香甜。这里光照充足，木瓜的糖分积累得更多。

海南的红心木瓜吃起来似牛奶般丝滑多汁，绵密果肉与清润汁水交错，整个人仿佛掉进了蜜糖罐子中，一口接着一口，好吃到停不下来。

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