它被称作美人水,营养丰富功效强,6个

2023/2/23 来源：不详

炎热的夏天，蔬菜瓜果陆续成熟，吃这些食物，对身体是极好的事情，要说最适合夏天吃的蔬菜，无疑就是丝瓜，甚至不少人会把丝瓜称作“夏天养生第一瓜”。

脆嫩、多汁的丝瓜，深受大家的喜欢，吃丝瓜对身体好，当然，对于很多讨厌吃丝瓜的人来说，会讨厌它的黏糊糊的口感，随后对丝瓜避而远之，其实应该多吃点丝瓜，特别作为应季食物，吃点丝瓜对身体保健会更好，一起来看看吧。

丰富的营养

丝瓜营养丰富，包括：碳水化合物、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味质、灰分、核黄素、尼克酸等，充分的补充身体需要。

极强的功效

丝瓜味甘、性凉，有清暑凉血、通便解毒的功效，对润泽肌肤、通经活络也是好的。

更多的时候，我们食用丝瓜是为了吸收丝瓜的营养，以及通过吃丝瓜能够获得哪些好处?

　美白皮肤

你知道吗?丝瓜还有一个称呼“美人水”，食用丝瓜，能够不断的淡化黑色素细胞，对避免黑色素沉淀非常好，对美白皮肤、去除黑色素很有效，让你展现出白皙的肌肤。女性更应该在夏天多吃丝瓜。

　清热解毒

夏天，温度高，随之而来的是热毒，这个时候，不少人还会出现上火、急躁、暴躁的情况，不妨吃一点丝瓜，能够很好的进行清热，对解毒也是好的。

帮助减肥

肥胖的人，会想着身材能够更好的瘦下来，为此会进行节食减肥。特别是在夏天，通过科学的减肥，效果会更好，小编想要建议大家，可以吃点丝瓜减肥，丝瓜的热量非常低，不用担心出现变胖的情况。

促进胎儿发育

孕妇可以吃点丝瓜，能够吸收维生素B，这种物质，特别有利于胎儿的大脑发育，对胎儿身体保健是极好的，孕妇可以多吃点。

　促进排便

夏天，因为不科学的饮食，吃了很多热量高的食物，会导致便秘的发生。

这个时候，吃点丝瓜也是好的，能够提高身体代谢能力，不断的促进消化液的分泌，对促进肠道的蠕动、大便的排出非常好，让你有效的避免便秘。

抗病防病

食用丝瓜，还能吸收维生素C，丝瓜中的维生素C含量极高，能够避免身体出现维生素C缺乏症。另外，对抗坏血病也是好的。

注意事项

吃丝瓜对身体好，当然，在购买的时候，一定要选购嫩丝瓜，老丝瓜就不要购买了，一来口感不好;二来营养较低。

最后，小编建议本身就是腹泻的朋友，一定不要吃丝瓜，以免造成腹泻加重。