炎炎夏日,多喝点粥水,美容降火,这些美味

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请保留养生粥产品

文火焚云

就要到了，天气越来越热了，消暑的唯一方法是空调和大西瓜。

一大早，我父亲让我去菜市场买了两个黑美人西瓜，然后带着冰块回来了，绿色的汪汪看起来不错。

空调吹得太大，西瓜吃得太多不好，为了健康吃点粥比较好。他还具有美容养颜的功效，清肠滋润。煮一大锅水，给全家人放凉或冰，也适合老人和小孩。

那么，我推荐一些新鲜的粥品！

一、甘甜栗子粥

栗子味甘甘美，富含维生素多种矿物质，健脾健胃，是粥的好材料。

配料：板栗克，粳米克。

方法：

板栗十字在沸水中浸泡5分钟，去壳，洗净，切成小块（可以直接购买带壳的栗子肉）；粳米洗净浸泡20分钟左右；将适量的水倒入瓦罐中再次煮沸，然后转小火至米粒开花。或者把他放进电饭锅，按粥按钮。

二、糖醋菠萝粥

菠萝味甘滑，具有解暑解渴、养颜减肥的功效，他还能稀释血脂，促进血液循环，这也是粥的好选择。

配料：菠萝肉克，粳米克

方法：

菠萝肉用淡盐水浸泡5分钟以上，洗净切成小块；粳米洗净浸泡20分钟左右；加适量水在瓦罐中煮沸，倒入粳米煮至开花，倒入菠萝片，搅拌煮至米粒开花。或者倒进电饭锅，按粥键，把菠萝倒进最后三分钟。

三、咸香丝瓜粥

丝瓜富含维生素B，有利于儿童大脑发育，美容去皱，补水甘甜，也是一种很好的粥。

配料：鲜丝瓜克、粳米克、盐、香油、小把虾。

方法：

鲜丝瓜去皮切滚刀块，洗净备用；虾仁浸泡5分钟，洗净沥干水分；粳米洗净浸泡20分钟左右；加适量水在瓦罐中煮沸，倒入粳米煮至米粒开花，出锅前加盐和芝麻油调味。或放入电饭锅，按粥键，最后5分钟加入丝瓜、虾仁、盐、麻油调味。

四、薏苡百合粥

薏苡仁美容消肿抗氧化，百合富含多种生物碱，润肺止咳，养心安神，薏苡百合粥是女性美颜健康的最佳选择。

配料：薏苡仁50克，鲜百合克，粳米克。

方法：

将约伯的眼泪洗净浸泡半小时以上；鲜百合去皮，撕去筋，洗净备用；粳米洗净，在水中浸泡20分钟左右；将适量水倒入瓦罐中再次煮沸，然后转小火至米粒开花。或放入电饭锅，按粥键，在出锅前洒适量桂花、鲜香甘甜，具有独特的风味。

夏天我没有胃口，所以我要几碗凉粥，喝过酒，我会成为英雄的，很有营养，值得一试。

（图片来源网络）

#夏季食物有限#