天太热,吃黄瓜吃苦瓜不如吃它,低脂低热量

天太热，吃黄瓜吃苦瓜不如吃它，低脂低热量，5分钟上桌，真省事

最近，看到一条视频好搞笑：我让太阳雨露均沾，但太阳不听我的，把我晒得漆黑。夏天，真的是太阳太大很容易晒黑。

在这样的季节中，我们出门除了要做好防晒的防护，还要注意饮食的调节，对于皮肤来说，吃苦瓜吃黄瓜都不如吃它。这个食材就是我们常吃的丝瓜，记得，小时候老妈总会在墙角种上几棵丝瓜，到了这个季节就会结很多的丝瓜，摘上几根就可以炒一盆，微甜的滋味超级好吃，尤其泡米饭最棒了。我们不要小看丝瓜，其实丝瓜的营养成分非常的丰富，我家到了夏天，一周都会吃上好几次，鲜美好吃特下饭，做法也超级简单。

所用材料：丝瓜3根，鸡蛋3个，葱末少许，盐适量，花生油少许。

做法步骤：

第一步：丝瓜分为好几种，有长有短，还有带棱的，但是它们的营养都差不多。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素和增白皮肤的维生素C等成分，能让皮肤细嫩消除斑块，使皮肤洁白细嫩，所以很多人也称它为“美人瓜”。夏天多吃丝瓜，不仅能够通经络，还能排毒养颜，让皮肤水嫩不长斑。而且还可以清热化痰、凉血解毒、解暑除烦等等，可以说丝瓜在夏天吃那真的是好处多多啊。

第二步：把丝瓜去皮切成片，鸡蛋打散称蛋液备用。

第三步：铁锅烧热，放入花生油，这样操作鸡蛋才会不粘锅，倒入蛋液炒成块状。

第四步：把切好的丝瓜片倒入煸炒均匀，加入少许清水。

第五步：大火烧开，改成小火慢炖2分钟，丝瓜熟透，加入少许盐和鸡精调味。

第六步：关火，装盘出锅即成。它是“美人瓜”，简单一炒就上桌，鲜美好吃，皮肤干净水嫩没斑点！

峰儿话语：

1，别小看丝瓜哦，丝瓜与营养丰富的鸡蛋一起吃，既可解暑凉血、润肤美容，又能清热解毒、滋阴润燥，营养相当棒。

2，炒丝瓜的时候，如果不想丝瓜发黑，就切完了以后用淡盐水清洗，就可以轻松解决这个问题了。

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