提醒女人50岁后,不妨常吃这几样食物,提

都说“时光是把刀，刀刀催人老。”这话说得没错，特别是过了50岁的女人，脸上的皱纹、消失的胶原蛋白、眼角的鱼尾纹、干枯的手掌、松弛的皮肤和腰间的赘肉，这全身上下的每一个角落，都是时间溜走的证据。但是女人嘛，有哪有不爱美的呢？而如果可以，谁又不想留住年轻的状态，让自己活到老，美到老呢？

所以今天小编特别整理了常吃8物，或有助健康、显年轻，健康的作息、适量的运动，再搭配上合理、有营养的饮食，年轻和冻龄绝对不会只是形容别人的词语！年过50，也可以美丽、精致！要相信就算岁月催人老，但时光从不败美人！

提醒女人：50岁后，不妨常吃这几样食物，提升气色“抗衰老”

1、紫薯

紫薯属于粗粮，具有普通红薯的成分和功能，也含有一些特殊功能，是一种集营养和养生为一体的健康食品。

紫薯中还含有花青素，多吃紫薯可以预防动脉粥样硬化，保护血管，减少有害胆固醇的含量，保持血管弹性，减少血小板聚集，因此50岁以后的人应适当食用紫薯。

2、鱼肉

鱼肉也是十分推荐中老年食用的一种食物，鱼肉中含有丰富的微量元素以及优质蛋白质，多吃能够补充营养，促进大脑思维。

另外，多吃鱼肉不会增加身体内的脂肪含量，对血管不会造成不利影响，增强抵抗力，还可以在一定程度上降低患老年痴呆症的几率。

、卷心菜

卷心菜，又叫洋白菜、圆白菜、包菜，所含的维生素含量比番茄多出倍，具有很强的抗氧化作用及抗衰老功效。

日本科学家认为，卷心菜的防衰老抗氧化的效果与芦笋、菜花一样处于较高的水平。

在卷心菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此愿意让自己衰老慢一点的女性可以多吃一点卷心菜。

4、西红柿

西红柿，又叫洋柿子，不仅能够增强人体抵抗力，还能抗衰老、抗氧化，让人保持年轻状态。

这是因为在于西红柿里面的番茄红素成分，它具有抗氧化能力。另外番茄红素能防止前列腺发生病变，延缓性衰老，还能起到降血脂，预防心血管疾病的作用。

5、葡萄

葡萄是日常生活中一种常吃的水果，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。

另外，葡萄还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。而且葡萄果肉蕴含维生素B及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

6、葛根

不要看葛根张得丑陋些，像干枯的木头一样，但是这种食材的养生价值相较高，不管是男女在平时坚持用葛根泡水喝，有助于呵护身体健康，因为其中的营养成分非常充足。

含有身体所需的营养物质，还能帮助调节内分泌，促进身体新陈代谢，帮助排除毒素和垃圾，在泡水喝的同时也能为身体补充水分，缓解身体缺水。

7、蛇瓜

蛇瓜又叫蛇王瓜、蛇豆、蛇丝瓜等，含有丰富的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以清理毒素，可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分。

有大量的维生素C，能让身体的抗体活性增加，平时多食用一些还能美白润肤，延缓衰老的效果。

8、燕麦

燕麦，又叫莜麦、雀麦、裸燕麦等，具有超级健康的食物值美称，可以作为主食吃，很多老年人胆固醇和血脂都是严重超标的，这时候可以吃点燕麦进行平衡。

燕麦中含有非常丰富的燕麦纤维，是其他谷物中没有的，这种纤维特别容易被人体吸收，还是超低热量，不仅不会发胖，还可以起到保护心脏，降低血压和血糖的作用。

再搭配这两件事，“冻龄”其实很简单

1、保持好心态

从“笑一笑，十年少”，这句话里就可以看出，心情和衰老之间的关系是密不可分的。

放宽心态，可以让心情保持愉悦，心情愉悦，就能使人体内分泌保持正常。

众所周知，女人内分泌失调，就会加速肌肤衰老。

使皮肤失去光泽，毛孔粗大、晦暗，而且还会过早出现皱纹，黄褐斑，蝴蝶斑等。

所以，正常的内分泌，可以有效延缓一系列的肌肤衰老。

另外，情绪稳定，心情舒畅，还可以使副交感神经始终处于正常兴奋的状态，这样，可以加速皮肤的血液循环，和新陈代谢，皮肤就会变得红润白皙，水嫩光滑！

所以，不论年纪多大，女人要学会保持好心态生活中，少一些操心，多一份开心，自得其乐，才能容颜不老。

2、学会食疗

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方！

可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。