丝瓜是女性美容的养生蔬菜,常吃能美容养颜

你是否经常为自己的皮肤问题而烦恼？你是否想要拥有光滑细腻、富有弹性的肌肤？你是否想要用最简单、最天然、最经济的方法来实现你的美丽愿望？如果你的答案是肯定的，那么你一定要认识一下这种神奇的蔬菜——丝瓜。

丝瓜是一种常见的瓜类蔬菜，它不仅味道鲜美，营养丰富，而且还有着惊人的美容功效，是女性养颜的佳品。丝瓜能够保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。

丝瓜还能健脑、活血通络、清热解毒、润肺止咳等，对身体健康也有很多好处。那么，丝瓜究竟有哪些美容功效呢？它是如何实现这些功效的呢？让我们一起来看看吧。

丝瓜的营养价值

丝瓜的营养价值非常高，它含有人体所需的水分、维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、糖等营养成分，所含的矿物质对人体非常有益，其营养成分含量在瓜类中名列前茅。丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

丝瓜中B族维生素含量较高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜还含有皂甙类物质，具有一定的强心作用。丝瓜还含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。丝瓜的营养价值之高，可见一斑。

丝瓜的美容功效

丝瓜能够美容养颜，主要是因为它含有丰富的营养素，如维生素C、胡萝卜素、多种矿物质和多种有机酸等。这些营养素可以对皮肤产生以下的美容功效：润肤美白：丝瓜可以保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是可以使皮肤细嫩不可多得的美容佳品。

丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称。现代医学研究表明：维生素C参与体内生理氧化还原过程，并协同胡萝卜素等抗氧化物，减少脂质过度氧化，延缓衰老。

因此，丝瓜汁液具有抗皱消炎，预防皮肤老化，消除雀斑、蝴蝶斑、老年斑，延缓细胞衰老等功能。清热解毒：丝瓜有清热解毒、凉血止血的作用，可以预防和治疗皮肤炎症、痘痘、疮疖等皮肤问题。

丝瓜还具有清热化痰、凉血止血、美容抗癌等功效，并可治疗诸如筋骨酸痛、便血等病症。丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏功效。

滋阴润燥：丝瓜有滋阴润燥的作用，可以改善皮肤干燥、粗糙、脱屑等现象，增加皮肤的水分和光泽。丝瓜还能滋阴养血，调节内分泌，对女性月经不调、更年期综合征等有一定的缓解作用。

丝瓜的食用方法

丝瓜既可单独烹制，也可同其他食物搭配，炒、熘、拌、煮、炖，俱可。丝瓜的食用方法有以下几种：丝瓜蛋花汤：将丝瓜去皮、洗净，切厚片，热锅，放入适量油，加盐少许，放入丝瓜略炒后，加水煮，水开后取鸡蛋打入汤中，再滚一下即可出锅。这道汤既简单又美味，有润肤美白、清热解毒的功效。

丝瓜炒虾仁：将丝瓜去皮、洗净，切成小块，虾仁洗净，用盐、料酒、淀粉腌制一会儿，热锅，放入适量油，下入虾仁炒至变色，盛出备用，锅中留少许油，下入蒜末、姜末炒香。

再放入丝瓜炒至软熟，加入盐、鸡精、水淀粉等调味料，翻炒均匀，最后放入虾仁，再炒一会儿即可出锅。这道菜色香味俱全，有滋阴润燥、健脑活血的功效。

丝瓜皮面膜：将丝瓜皮洗净，切成小片，放入搅拌机中，加入适量的蜂蜜、牛奶、珍珠粉等，搅拌成糊状，涂在洁净的面部，15分钟后洗净。这种面膜可以深层清洁皮肤，补充水分和营养，改善肤色，使皮肤光滑细腻。

如何保存新鲜的丝瓜？

用盐水涂抹丝瓜，然后用保鲜膜包裹，放在阴凉通风的地方。把丝瓜放进一个密封干净的保鲜袋里面，将保鲜袋口打结密封好，放在冰箱冷藏。把丝瓜用食品袋包好，放入冰箱冷冻。用报纸包裹丝瓜，放在阴凉地方。

丝瓜是一种非常有价值的蔬菜，它不仅美味可口，而且还有着多种美容功效，是女性朋友的最佳选择。

丝瓜可以通过不同的食用方法，来发挥不同的美容效果，让你的皮肤变得更加健康和美丽。当然，丝瓜的美容功效并不是一朝一夕就能看到的，需要长期坚持才能收到理想的效果。

所以，如果你想要拥有美丽的肌肤，就要多吃丝瓜，让丝瓜成为你的美容好伙伴吧。