关于瓜子的种类和功效你知道多少

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现在来让我们来看看你吃的那些瓜子在你身体里各自领了什么样的风骚

1、葵花籽

从中医角度来说，葵花籽兴平，味甘，有化痰定喘，平肝去风，驱虫等功效。含有丰富的不饱和脂肪酸，植物蛋白，还含有钾，磷，钙，镁，硒等多种微量元素及维生素E维生素B1等，能降低血液胆固醇，降低动脉硬化几率，保护心血管，预防心脏病。

2、南瓜子：

南瓜子含有胡萝卜素。植物蛋白质，以及维生素A，B1，B2等人体所需要的多种营养成分。南瓜子性平味甘，可辅助产后手足浮肿，糖尿病。另外南瓜子含有丰富的锌，同时还含有一定量的男性激素，有助于预防前列腺有关的疾病。

3、西瓜子

西瓜子和葵花籽的营养价值相差无几，从药用角度来说，还有清肺化痰的功效，对肺热痰多，咳痰咯血等症有辅助治疗作用。另外西瓜富含油脂，有健胃通便的作用，没有食欲或者便秘时，不妨食用一些西瓜子。

但是，各种瓜子都是植物的种子，含有比较大量的脂质，虽然大多数时不饱和脂肪酸，单吃太多仍然会有肥胖的风险。还有，比较坚韧的外壳对于牙釉质是个挑战，长期嗑瓜子的人都有很明显的特征--门牙上的小缺口。另外大量食用瓜子容易导致上火，这也是常识，因此瓜子虽然好，我们还是应该适量。