爱美的女性美容养颜美白去皱纹排毒食谱来帮

2023/2/17 来源:不详

  随着时间流逝,脸上不断爬上小皱纹,这对女性来说可是很大的打击。那么女性们在日常生活该如何抗皱呢?除了多运动外,还可以通过吃来抗皱,接下来为大家介绍几款吃了抗皱的养颜食谱,各位爱美的女性们赶紧试一试。

  一、饮品类

  土豆苹果汁

  土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的保健排毒食谱。

  材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

  制作:

  将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

  吃法:

  当早餐或者晚餐饮用。

  另外,女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦,美白淡斑的效果是可以看得见的。

  美人饮

  药材:黄芪——15克;玉竹——10克;当归——6克。

  做法:将药材放入锅中,加水适量,以大火煮滚后,改用小火煮10分钟后即可饮用。

  适用症状:皮肤老化、起皱纹、生斑。

  药膳功效:使脸部皮肤光滑细腻,减少鱼尾纹的产生。

  滋补秘笈:黄芪性温、味甘,可补皮肤、益元气、壮脾胃、生血生肌。其主要含有多糖类、氨基酸及微量元素,可增强身体免疫力、抗衰老,可营养皮肤,增强皮肤对疾病的抵抗力。当归可补血、造血,能扩张毛细血管,促进脸部血液循环,且含有有丰富的微量元素,可促进皮肤嫩白细腻,增强皮肤健康。

  驻颜酒

  药材、食材、调味料:当归——15克;龙眼肉——15克;玉竹——10克;葡萄干——25克;米酒——毫升。

  做法:将药材装入罐内,加米酒浸泡90天后即可饮用。每日一次,每次15——30毫升。可边饮药酒,边吃葡萄干。

  适用症状:皮肤老化、起皱纹、生斑。

  药膳功效:促进脸部血液循环,增进皮肤健康,使皮肤嫩白细腻。

  滋补秘笈:当归性温、味甘辛,有活血补血、调经止痛、润肠通便、润泽肌肤、乌发生发、坚固牙齿等功效。葡萄干可补血。

  二、甜品类

  花生芝麻糊

  做法:制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。年高考答案想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

  功效:抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美容的功效。

  糯米芝麻糊

  原料:糯米克,红枣克,绵白糖克,熟芝麻25克,桂花酱25克。

  制作方法:

  1、将糯米洗净放入盆内,加水上笼屉蒸成软的米饭,下笼稍凉后于绵白糖克掺揉均匀,将红枣洗净,上笼蒸熟蒸软;

  2、取一小木框,底面铺一块湿洁布,将一半糯米饭到在布上摊平,将红枣均匀的铺在上面,再将剩余的糯米饭盖在红在上面,用手蘸凉开水拍平压实。待凉透后翻倒在案上,揭开湿布,用刀蘸凉开水切成小块;

  3、将熟芝麻擀碎,与绵白糖50克及桂花酱和匀成芝麻桂花糖,食用凉糕时将其撒在上面即可。

  银耳百合香蕉羹

  干银耳20g,鲜百合g,香蕉2根,枸杞、冰糖、水适量。

  制作方法:

  1、将干银耳20克浸泡,摘去蒂梗,洗净,蒸30分钟;

  2、鲜百合克去蒂洗净,香蕉2根去皮切片;

  3、将以上食材同放炖盅内,加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。

  三、汤类

  核桃松仁粟米羹

  做法:非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

  温馨提示:

  最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

  瘦肉蛋花枸杞汤

  材料:枸杞1斤,瘦肉克,鸡蛋1个,生姜一块。

  做法:枸杞清洗干净,摘下叶子,枸杞茎切成段;锅里放3~4碗水,放进姜片和枸杞茎,大火煮开后转慢火煮15分钟;转大火,把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着加入切得很薄的胡萝卜片,不用盖盖子,煮5分钟,放盐调味即可。

  推荐理由:枸杞叶中医称之为“天精草”,含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质,其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清热舒肝的食疗作用。

  陈皮莲子薏米水鸭汤

  材料:每次可选用新会陈皮6克,去芯莲子肉30克,炒薏米30克,淮山12克,生姜10克,水鸭肉克。

  做法:先将水鸭肉用清水洗净血污,斩件;薏米用铁锅炒至微黄,莲子去芯洗净,淮山用水稍浸,陈皮、生姜用水洗净,然后将全部用料一齐放进汤煲内,加入清水,建议先用武火煮沸,再用文火煲2小时,调味即可。

  功效:本汤能补脾健胃,去湿止泻,对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

  党参砂仁猪肚汤

  材料:猪肚克,党参15克,高良姜20克,砂仁5克,生姜20克,油盐适量。

  做法:将猪肚去掉油脂后,洗净切块备用;砂仁、党参分别洗净,高良姜和生姜磨成茸,与猪肚一起放进炖盅,加清水适量,炖盅加盖,用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用。

  栗子炖白菜

  原料:生栗子克,白菜条克,鸭汤适量。

  制法:

  1、将生栗子克,去壳,切成两半。

  2、用鸭汤适量将生栗子煨至熟透,再放入白菜条克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡即可。

  功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

  黄豆猪蹄煲

  材料:猪蹄克,黄豆浸泡好1小碗,姜1块,八角2粒,桂皮1小块,冰糖50克,盐3勺,料酒5勺,老抽2勺。

  1、黄豆提前1天浸泡,猪蹄切块用清水洗净,多洗几次。

  2、猪蹄冷水下锅,煮沸开水3分钟。

  3、之后猪蹄捞起并洗净浮沫,沥干水分。

  4、热锅下冷油,待油温六成热倒入冰糖炒糖色。

  5、待冰糖融化,倒入猪蹄迅速翻炒,让猪蹄都裹上冰糖。

  6、倒入老抽2勺上色,迅速翻炒。

  7、放入姜和八角、桂皮翻炒。

  8、把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅,倒入清水没过猪蹄,倒入3勺盐,5勺料酒,放入黄豆。

  9、盖好高压锅盖子,大火煮到上气转小火半小时即可。

  功效:猪蹄富含胶原蛋白,有抗皱功效,是非常好的美容营养食品。

  排毒养颜食谱吃这些既排毒又养颜

  冬瓜莲子排毒粥

  材料

  大米2杯,莲子50克,冬瓜克,姜丝,葱花、盐各少许。

  做法

  1、大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。

  2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。

  3、然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。

  4、煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

  功效

  清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。

  三丝炒绿豆芽

  材料

  绿豆芽克,海带丝克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

  做法

  1、现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。

  2、油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。

  3、后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。

  4、最后放入葱段及调味料即可。

  功效

  清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

  西芹芦荟

  主料

  西芹克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。

  做法

  1、现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。

  2、在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。

  3、芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。

  4、西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

  功效

  排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

  女性排毒养颜美白食谱

  红豆冬瓜汤

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料:冬瓜g,红豆g,盐少许

  做法:

  1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

  2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

  3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

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