刮油最狠的3种食物,玉米排第一,第三

白蚀症 http://m.39.net/news/a_7422879.html

秋天真的是一个让人发胖的季节，虽然说要补秋膘，但秋冬季节正是养生以及减肥的黄金时期，在这个时候抓住了黄金期，就能让你瘦成美人！减肥不仅是靠运动，必须得管住嘴，吃进去的东西就能够决定你的身体健康情况，还能够让你的身材有所变化，吃得好就算吃再多也不会长胖！

很多人总是羡慕别人的好身材，但自己的赘肉横生，连漂亮的衣服都不敢穿，减肥不容易，要是瘦肚子更是不容易，这时候就应该给自己的肠子洗洗澡了！

肠道脂肪往往会让小腹凸起，想要瘦肚子，就要先清肠道！而且，肠道脂肪还会给身体健康带来很多的危害！所以建议大家一定要多吃刮油的食物！它们各个都是刮油的高手，帮助减肥的效果更是好！

玉米

玉米是很常见的减肥食物，刮油的效果也一级棒，不过可能很多人感到疑惑的是玉米本身就可以榨油为为什么还能刮油呢？因为玉米含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道的蠕动、加速身体的新陈代谢，此外啊玉米中含有的大量不饱和脂肪酸可以帮助清除血液中的胆固醇，经常吃有玉米既可以刮油减肥，对于身体的健康也是大有好处。

但是玉米分为甜玉米和黏玉米，要说减肥的话，尽量要多吃甜玉米，因为黏玉米不好消化，虽然说甜玉米含糖量比较高，但是这些糖分还不足以让人长胖。每天早上或者是晚上吃上半个或者是一个玉米，就能感觉到浑身轻松！

苹果

有这么一句俗语“一天一苹果，医生远离我”，虽然有夸张的成分，但多吃苹果对人体确实有益。苹果中含有的独特的果酸能加速身体新陈代谢，去油排毒。关键是一个苹果的热量只有54大卡，里面还含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样也可以减少其他热量的摄入。

苹果里还含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润

也有的人用苹果醋来代替苹果，认为这是浓缩的苹果汁，这样的想法大错特错了！苹果醋虽然说热量比较低，但是和苹果比起来，其膳食纤维大大降低，不足以用来减肥。吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！而且早上空腹来一个苹果，再吃其他的东西，都会觉得一天活力满满！

荞麦面

荞麦面在众多的刮油食物中，应该算是营养高热量又低的食物了，所以要是荞麦面你爱吃的人，保证可以瘦成美人，同时又很健康！

荞麦面是用完整的荞麦磨成的荞麦面粉做的面条，保留了荞麦绝大部分的营养成分。除了为主的淀粉，还含有相当丰富的蛋白质和脂肪，丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。从营养成分分析，荞麦面的营养价值比同等热量的精制主食丰富的多。所以对于注重营养的人来说，荞麦面完全可以让身体更健康。

而且荞麦面报复感强，丰富的膳食纤维能够促进减肥，热量极低不会有负担！

荞麦面是一种比较健康的面条，但市场上很多荞麦面为了口感好，实际上荞麦的添加量是不高的。买的时候注意区分，而这一款十分受欢迎的神遇堂荞麦面经过了科学配比，荞麦的含量和黑麦的含量经过了科学配比，既能够达到减肥的效果，还能够让口感更好！面条劲道爽滑，汤面、卤面、炒面怎么做都好吃，另一方面，它的GI值（升糖指数）只有59，还能起到平稳血糖、保护心血管的作用！

恰到好处的比例，使得荞麦面一吸溜就跑到嘴巴里，口感更绵软爽滑劲道，营养也好吸收！

大家可以试一试酸辣荞麦面：

材料：荞麦面g，红辣椒2小根，黄瓜丝少许

做法：

1.红辣椒洗净后斜切成片

2.锅中加清水，此时荞麦面一起放入

3.开大火煮开即关火，盖不要打开焖5分钟左右，至挑起面条能轻松夹断即可

4.捞出荞麦面沥干水分，淋上一汤匙橄榄油拌匀后，调入米醋2汤匙(30ml)、生抽2茶匙(10ml)、糖一茶匙(5g)、一点点盐和一小勺辣椒油拌匀后，再加入辣椒片、黄瓜丝、熟白芝麻一小把拌匀即可。

神遇堂的荞麦面25.8元就能买到8包，真的很划算，想要吃的点击下图购买：

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