天热了,女人要吃这6道菜,填饱肚子不长胖

导读：天热了，女人要吃这6道菜，填饱肚子不长胖，清肠刮油，身形好

立夏过后，夏天就正式来临啦，作为一位爱美的女生，此时不减肥，6月图伤悲。看到很多女生都会以节食来减肥，但我觉得减肥除了适当的健身还要控制饮食，整天饿着肚子，那得多难受啊。想瘦还不饿肚子，健康低脂的饮食就能如愿达到减肥目的。今天小编给您分享6道简单美味的家常菜，清肠刮油，好吃还不长肉，都一起来看看吧~

鸡胸肉克，洋葱半个，陈醋10克，生抽10克，盐2克，油辣子（减脂换成橄榄油）适量，胡椒粉1克，蒜末3克

1，鸡肉洗净，切成薄片，加入少许生抽和胡椒粉抓匀腌制10分钟。

2，将鸡肉放入蒸烤箱里蒸8分钟。

3，蒸好的鸡肉切薄片。

4，将洋葱清洗干净后切成小丝，和所有酱料拌匀。

5，再将鸡肉倒进去拌匀就能吃上了。

青萝卜一根，小米椒1个，盐3克，糖10克，米醋30克

1，青萝卜去皮后洗干净表面，用擦丝器擦成丝。

2，将剩余的盐和糖，米醋，小米椒混合成糖醋汁。

3，倒入萝卜丝里，用筷子拌匀至所有萝卜丝能沾上糖醋汁。

4，腌制10分钟左右即可上桌。

魔芋结克，洋葱1/3个，小黄瓜1根，辣椒油少许，盐2克，低盐生抽2勺，米醋2勺

1，魔芋清洗干净，洋葱切片，黄瓜切丝。

2，煮沸一锅清水，将魔芋结放入锅里煮沸2分钟捞出。

3，把洋葱丝和黄瓜丝放进魔芋结里面。

4，倒入辣椒油，剩余的调料放入碗里，拌匀后即可装盘。

豆腐皮1张，萝卜半根，生抽2勺，盐适量，蒜蓉3克，油适量

1，豆腐皮洗净后切丝，萝卜去皮擦丝。

2，热锅，倒入适量的油，先小火爆香蒜末。

3，接着倒入豆腐丝翻炒半分钟，将生抽倒入，中火翻炒出香气。

4，萝卜丝倒入锅里继续翻炒，变软之后调入适量的盐调味即可出锅。

新鲜香菇8个，腐竹克，美人椒2个，蒜末3克，生抽2勺，花生油适量，盐2克，胡椒粉1克，温水半碗

1，准备一盆凉水，放入1勺盐，把腐竹稍折断放入水里，再用一个盘子将腐竹压进去，保证全部都浸在水里。

2，香菇洗净去掉多余的蒂，切成片状，美人椒斜切成片状。

3，热锅，放入适量的食用油，爆香蒜末和美人椒片。

4，倒入香菇翻炒均匀，腐竹倒入锅内继续翻炒。

5，倒入生抽，胡椒粉和盐进行调味翻炒均匀，把半碗清水倒入焖2-3分钟后即可出锅。

凤尾菇克，蒜末5克，油辣子3勺，米醋15克，盐2克，糖5克，生抽15克，胡椒粉1克

1，凤尾菇切掉尾部放进水槽清洗两遍后，加入少许盐浸泡10分钟左右，捞出沥干水分。

2，烧开一奶锅清水，将沥干水分的凤尾菇放入沸水里焯水2-3分钟。

3，把凤尾菇捞出来，迅速过一下冷开水。

4，将蒜末倒入凤尾菇里面，将调料里面的材料混合成酱汁倒入凤尾菇里面，拌匀腌制10分钟即可。

这6道低热量家常菜，您都学会了吗？春季要美味还不长肉，赶紧做起来吧~

女人不要放过这6道菜，清肠减脂，热量低，常吃气色红润，身形好，