美容颜养的养生知识

影响皮肤的因素：

1.身体状况如气血阴阳失调，就会反映到面容引起面容憔悴，面色萎黄或苍白，或皮肤弹性减弱，皱纹增多。特别是多种慢性疾病，长期耗损气血经历，导致身体虚弱，会较早的出现面部皱纹。

2.情志内伤气机紊乱，则气血紊逆，不能上荣于面，而使面颜失泽。

3.饮食不当过多进食黄色食物，如橘子、胡萝卜等可引起皮肤一过性发黄

4.是外邪侵袭如人的面部终年暴露于外、接触不良的药物、油漆、化妆品等

5.不良习惯如经常蹙眉、托腮、眯眼睛、吹口哨、脸贴枕头睡觉等。

1.全面膳食，荤素搭配。

2.饮食勿过，饮食勿偏，饮食清淡。

3.少食辛辣、油腻之品。

樱桃、荔枝、桃子、柿饼、白瓜子、芝麻、枸杞子、薏苡仁、黑大豆、绿豆、黄豆芽、豌豆、黄豆、萝卜、冬瓜、黄瓜、兔肉、猪肉、猪皮、猪蹄等。

樱桃煎(《饮膳正要》)

组成:樱桃g，白糖适量。

制作:樱桃与白糖同煎。或将樱桃捣碎绞取汁液，加热至沸，以白糖调味。

用法:经常食用。

功效:益气补血，滋润皮肤，美人颜色。

方解:樱桃既是为人喜爱的甘美水果，又是天然美容佳品，《图经本草》记载它“食之调中益气，美颜色。”《滇南本草》也论述了其保健功效:“治一切虚证，能大补元气，滋润皮肤，久服延年益寿。”经常食用，有益于颜面美容。