糖尿病患者吃西瓜,升血糖还是降血糖呢建议

随着社会的不断发展，人们的物质生活越来越丰富，基本是到了“想吃什么有什么”的地步。

虽然这种情况让我们感到了生活的幸福，但同时也增加了一些“富贵病”的几率，像是高血糖就是一种，这种疾病已经不再是中老年人群的专属疾病，越来越多的年轻人也患上了高血糖症状。

高血糖症是指血液中的糖或葡萄糖含量过高。当身体没有产生或使用足够的胰岛素时就会发生，胰岛素是一种将葡萄糖吸收到细胞中作为能量使用的激素，血糖过高就是指标。

高血糖的出现与平时饮食习惯有关，因此大部分人在查出高血糖之后，会在饮食上特别计较，能不吃的就不吃，那么，糖尿病患者吃西瓜到底是升血糖还是降血糖呢？

糖尿病患者吃西瓜是升血糖还是降血糖呢？我们去了解一下

西瓜是夏季水果，营养价值非常高，富含果糖，维生素，有机酸，钙，铁，铜，锰等多种营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养成分，对维护身体健康是有好处的。

被誉为下就是鼓之王的西瓜，甘甜多汁，具有清热解暑的功效，是夏季解暑的佳品，古代很多著名的书籍上都有记载，西瓜有良好的食疗保健作用，有些人觉得西瓜含糖量和高塘那边患者是不能吃西瓜的，那么今天我们就来聊一聊糖尿病患者到底能不能吃西瓜。

很多人认为西瓜是高糖的水果，裙子糖尿病患者是不能吃西瓜，其实这种想法是错误的，我们不能通过水果的甜度来判断它的含糖量，西瓜的含糖量和热量来说并不高，研究显示西瓜的含糖量仅为百分之五十于低糖水果，因此糖尿病患者可以吃西瓜的，适量吃西瓜并不会造成血糖的升高

糖尿病患者如何放心吃西瓜？

第一：掌握吃西瓜的时间

糖尿病患者要控制好吃西瓜的量，大概每次进食50克左右就足够了。吃完西瓜要减少食用其他含糖量较高的食物，尤其是主食，以免血糖升高。

第二：需要选好西瓜品种

糖尿病患者在吃西瓜的时候，一定要选好西瓜的品种，例如：黑美人西瓜并不建议糖尿病患者吃，黑美人西瓜含糖量更高，相对来说会更甜。

第三：血糖稳定控制下才能吃

西瓜主要含果糖，因此糖尿病患者在吃西瓜的时候，一定要知道自己的血糖情况，可以等到血糖稳定控制的情况下才能吃，这样才能更好的稳定血糖标准。

第四：不能饮用鲜榨的西瓜汁

糖尿病患者最好不要喝西瓜汁，鲜榨的西瓜汁会破坏西瓜里面所含的纤维素，一杯西瓜汁的量一般需要三倍的西瓜量，比西瓜的含糖量更高，因此不建议多吃。

第五：控制好吃西瓜的时间

糖尿病患者一定要掌握好吃西瓜的时间，最好和吃饭的时间错开，也不能在吃饭后食用，可以根据自己的量和时间去控制好。

第六：尽量不吃冰西瓜

糖尿病患者除了可以吃西瓜以外，也尽量少吃冰的西瓜，冰镇的西瓜对肠胃刺激很大，不仅对糖尿病患者没有好处，对肠胃不好的人也不是很适宜。

糖尿病人可以吃哪些水果？

1、无花果：无花果是营养非常丰富的水果，含糖量较低，比较适合糖尿病患者吃。

无花果中含有大量的脂肪酶以及水解酶，对患者的新陈代谢有好处，还有柠檬酸、苹果酸等物质，能够帮助糖尿病患者消化，所以糖尿病患者可以适量吃无花果。

2、草莓：草莓是一种含糖量非常低的水果，升糖指数也比较低，糖尿病患者可以适当吃草莓，不会导致病情加重。

草莓含有一定的微量元素和矿物质，能够增加糖尿病患者的身体营养，口感酸甜还能够增进食欲。

3、猕猴桃：猕猴桃美味可口，含有大量的微量元素以及矿物质，糖尿病患者可以适量吃猕猴桃。

猕猴桃含有大量的维生素C和维生素E，还含有大量的氨基酸，对糖尿病的患者有好处，猕猴桃中的纤维素能够刺激肠胃蠕动，有助于糖尿病患者的排泄。

4、山楂，山楂具有生津止渴的作用，并且能够降低血糖，所以山楂比较适合于糖尿病的患者吃。

结语：看完之后你明白了吗？其实糖尿病患者是可以吃西瓜的，不过要控制好西瓜的食用量。