盛夏3种滋补养颜粥,第一种富含膳食纤维,

盛夏3种滋补养颜粥，第一种富含膳食纤维，最后一种美人天天喝

盛夏一碗粥，美容养胃又健康，粥在中医里面叫做“米油”，俗称粥油。很多的时候，人们都不是太喜欢喝粥，实则是一种错误的方法，它具有美容养颜的功效，效果好到可以媲美参汤。而且《红楼梦》里面宝钗还曾经介绍过她的养颜粥，每日早起，拿上燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，长此以往，是最滋补阴气的。所以说，养颜粥的话，是比较的符合养生的。那么小编就给大家讲讲盛夏4种滋补养颜粥，第一种富含膳食纤维，最后一种美人天天喝。

第一种粥是，莲子八宝粥。大家都知道莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。而且莲子八宝粥富含膳食纤维，对人体脾胃大有好处，尤其是体虚者可以多多的食用。

配料：莲子、南瓜、大米、糯米、绿豆、百合、桂圆、红枣

做法：第一步，红枣先浸泡20分钟，然后加上绿豆、莲子、桂圆、百合，一起放入锅中蒸30分钟。

第二步，将糯米洗净泡四小时，然后将大米洗净泡30分钟。

第三步，将南瓜切成小丁状态，然后加上大米和小米，一起放入锅中，将它煮制沸腾的状态。

第四步，转成小火，加上红枣，绿豆，桂圆，百合，一起煮30分钟。

第五步，加入白糖调味即可。

第二种粥是，蘑菇鲜虾粥。蘑菇具有胡萝卜素，维生素D，和抗氧化的功效，而鲜虾可以增强人体的免疫力和性功能，补肾滋阴，防止衰老。不管是对于女人还是女孩子，这个粥都可以帮你很快的恢复元气，然后哺乳期的妈妈建议多吃一点，可以哺乳汁。

配料：鲜虾，蘑菇，大米，胡萝卜，玉米，葱，盐

做法：第一步，将鲜虾和蘑菇洗干净，然后切开备用。将胡萝卜成小丁状，放入碗里。

第二步，将准备好的大米倒入锅中，加上温水，熬煮至粘稠得状态；

第三步，将胡萝卜丁，切好的鲜虾，蘑菇，玉米，统统的放入锅中。

第四步，然后加入适量的葱和盐，小火慢煮5分钟到8分钟就好了。

第三种粥是，细肤嫩肤粥。这个粥光听名字就肯定是美人天天喝的，其实就是玫瑰花薏米冰糖粥。玫瑰花具有安神，美颜的作用，经常喝的人能够让自己的皮肤逐渐的细致粉嫩，美的就像一朵盛开的红玫瑰。

配料：玫瑰花，薏米，冰糖

做法：第一步，将薏米倒入碗中，然后洗干净，接着浸泡30分钟。

第二步，泡好之后，将薏米捞出，放入炖锅之中，开火温煮30分钟。

第三步，加入冰糖和玫瑰花，放入炖锅中，然后搅拌均匀。

第四步，10分钟后，捞出就好了。一个美味的花粥就完美出锅了。

盛夏3种滋补养颜粥，第一种富含膳食纤维，最后一种美人天天喝。其实粥对于女性真的是一个不二良品，对于爱美的女性来说，其实天天一碗美容养颜粥，比多贵的化妆品都好。所以的话，我们还是提倡食品养生美容，而不提倡药品美容。大家还有什么喜欢的粥品吗？欢迎交流讨论