常喝果蔬汁让你变瘦变美想要瘦美人的女人赶

夏季天热，女人为了给身体补充向水分总喜欢喝水。小编提醒，这个时候不妨喝些果蔬汁，因为选对了果蔬汁不仅仅能帮助身体瘦身，还能养颜。让女人们变成一个苗条的美人，想要变瘦变美的女人们速来试试这几款果汁吧。

常喝果蔬汁让你变瘦变美

一、西柚橘子汁

制作方法

1.将橘子去皮剥开，然后与水一起放入搅拌机中，搅拌出果汁。

2.将橘子汁倒入杯中，用压榨器将西柚榨汁后，同样倒入杯中，用勺子搅拌即可。

推荐理由：西柚和橘子中都富含维生素A和维生素C，这些成分有着很不错的养颜效果哟。

二、西瓜凤梨柠檬汁

制作方法

1.将西瓜及凤梨去皮，先把柠檬榨汁待用;

2.用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

推荐理由：这款果汁有美白的功效，让你在瘦身的同时也能收获美白肌肤。

三、苹果胡萝卜汁

制作方法

1.将苹果随意切块，最好是保留果皮，尽可能保留其营养成分。将胡萝卜去皮，同样切成块状。

2.将切好的苹果和胡萝卜、水、柠檬汁一并放进搅拌机搅拌即可。

推荐理由：苹果还含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪，帮助女人们减肥。

四、番茄柠檬汁

制作方法

1.准备好番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

2.再将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

推荐理由：两者混合加上适量的蜂蜜调味，可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

五、西瓜番茄汁

制作方法

1.准备好一些西瓜和番茄，然后用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。

2.将两汁和匀，建议想要颜色变得好看一些的话，可以用筷子或是汤勺充分搅拌，这样做能够搅拌得比较均匀。

推荐理由：夏季人体需要补充水分，所以多喝汁解渴防中暑是最起码的，而它还能起到减肥瘦身的作用。

减肥喝果蔬汁的注意事项

1、建议晨起来喝一杯

每天早晨起来喝一杯果蔬汁有助精神舒畅，同时清肠排毒，改善宿便。

2、不要在晚上的时候喝

建议减肥蔬菜汁避免夜间睡前喝，因为夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易出现浮肿。

3、不要一下子喝太多

果蔬汁虽然有助减肥美颜，但是并不是喝得越多越好。因为凡事都不可过度，喝多了会让肠胃很饱，这样一来也就会影响食欲。这样一来，就很可能导致身体摄入的养分不足，最终损伤你的身体。

最后小编想说的是，想要减肥的女人，若想要通过喝果蔬汁减肥的话，那需要长期坚持喝才行。同时还应该适当活动身体，这样才能双管齐下，让身体容易瘦下来，变得更加青春靓丽。