入夏就吃瓜,身体少生病

白癜风资深医生 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170519/5387123.html

老人常说:“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，这意思说我们吃东西要按着四季来。

天气一天天越来越热，空气也变得闷热潮湿，

长此下去有的人身体就会出现各种各样的毛病，有些就会出现食欲不振,疲倦乏力,睡眠不足,心情烦躁等问题。

而多种瓜类都可以起到清热解毒,利尿通便,祛湿解暑等功效。

苦瓜:味道味苦，具有清热.解毒,祛火,明目,利尿,控制血糖,建脾开胃等功效，

苦瓜最好凉拌，凉拌可以很好地保留苦瓜中的维生素，起到清凉败火的作用，还能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜也可以清炒，或者炒鸡蛋，如果觉得苦，可以打几个鸡蛋包裹着苦瓜，就不会那么苦了，

黄瓜:黄瓜爽脆多汁，既是一种蔬菜，也是一种水果，夏天洗净后直接生吃即可，它有清口气，益肾脏、排毒防便秘的功效，黄瓜吃的时候最好连皮吃，这样补充维生素的效果最好，黄瓜具有辅助治疗的作用，可以控制血糖，降低血脂，稳定血压，它可以有效促进身体的新陈代谢，而且还有美容的效果。黄瓜中含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效地抗皮肤衰老。有很多女性到夏天非常爱吃，

丝瓜:和维生素C，有很好的美容美白功效，能防止皮肤老化，是不可多得的美容佳品，丝瓜汁还有“美人水”的称号。所以很多人经常把丝瓜切片，做成面膜，或者丝瓜打汁后做面膜，敷在脸上可以去皱纹和黑头，而且丝瓜中维生素C和植物蛋白质的含量也相对较高，可以促进人体内免疫蛋白的合成，从而达到增强人体免疫功能的效果。丝瓜是很多人喜欢的食物，不但好吃而且营养高，但是由于性寒并且具有滑肠致泻的作用，所以对于脾胃虚寒的人群要谨慎食用。

冬瓜:名字里虽然有个“冬”字，但却是在夏天成熟，它的瓜皮外覆盖有一层白白的粉，就好像冬天下的霜一样，所以被取名“冬瓜”。冬瓜营养丰富，蛋白质、维生素、碳水化合物及钾、钙、磷、镁、铁等各种矿物，延缓衰老、美容养颜：因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂，具有比较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，冬瓜中含有亚油酸、油酸等成分，也是人体理想的增白润肤成分，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用；

切成块带皮炖汤喝，可以起到很好的消暑解毒的作用，这对于高血压、肾不好、身体浮肿等有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。